セルフイメージを上げけてなりたい自分になる！②

前回の続きになります。

 

セルフイメージとは、『自分はこういう人間だ！』という自分自身のイメージであること。

そして、セルフイメージは幼少期に作られ、様々な成功体験や失敗などの経験を通して作り上げられることを説明しました。

 

続いて... 

 

セルフイメージが低いとどうなるのか

セルフイメージが低いと、ネガティヴな考えを抱えたりします。そして、ネガティヴな考えにふさわしい行動をとってしまうのです。

もし『今の自分を変えたい！』『今から理想の人生に変えたい！』と思っているならセルフイメージを高めることが大切になってきます。

セルフイメージを高めれば理想の自分、人生を歩む事ができるのです。

 

 

セルフイメージを高めるには

①自分がどんなセルフイメージを持っているか知る

セルフイメージを変えるにしても、自分自身がどんなセルフイメージを持っているかを知らないと何をどう変えていくか分かりません。

まずは自分のセルフイメージを書き出してみましょう。

ブレインダンプをしてみるのもいいかもしれません。

 

ブレインダンプとは

脳の中にある考えを全て紙に書き出す事によって、忘れていた事や気づかなかった事を明確化してくれます。

 

 

②理想の人物、目標とする人など、将来どのようになりたいかイメージする

現実の人でも、架空の人でも明確にする事が大切です。

 

 

③セルフイメージを変える行動や高める行動をする

理想の人物、目標とする人が決まったら、習慣や行動、環境を変える。

理想の自分だったらこの場面では、「どの様な行動するか」、「どの様に考え方をするか」などその人物に即した行動、考え方を行うことでその人物に近づけていくのです。

 

 

④習慣化し、セルフイメージを定着させる。

目指しているセルフイメージを意識して、潜在意識に定着させる。

また、小さな目標を立て、それを達成していくことで小さな成功体験を築き上げていきます。

成功体験を築き上げていくことで、潜在意識に『自分は目標を達成できる人間である』という事を認識させるのです。

 

 

以上の4つが私なりにまとめたセルフイメージを上げる方法です。

 

 

最後に

セルフイメージを高め、自分に自信を持つことで、周りの環境、人間関係など現実が変わってくると思います。

今を変えるためにもセルフイメージを高める努力をして行きましょう！