裸で寝ると体に良いという事を聞いたことはありませんか？裸で寝ると風邪を引きそうなど抵抗があると感じますが、調べてみると健康や美容に良いことだとわかったので、紹介します。 アメリカでは1割の人が裸で寝ている アメリカ睡眠協会の調査によると、イギ…

細マッチョを目指しているおかひろです！ 今回は、私が大胸筋を鍛えるために使っているものが効果が高いので、紹介します。

クレイジージャーニーにといえば丸山ゴンザレスさんではないでしょうか。 彼は世界中の危険地帯に行って取材をしているのですが、クレイジージャーニーは彼の取材に同行しています。 なので、いろいろな危険地帯やスラム街の様子を感じとることができます。 …

日本で知らない人はいないと言ってもおかしくないほど、有名な明石家さんまさん。 明石家さんまさんの深い言葉、考えさせられる言葉をまとめました。 明石家さんま 日本のお笑いタレントであり俳優、歌手。数多く司会や、ラジオパーソナリティーを経験する有…

「できそうにない」と思ってやる気も出ずに、なかなか行動に移ることができないという経験はないでしょうか？ それはエフィカシーが低いことが原因なのですが、エフィカシーが低くなると、「自分にはできないかもしれない」という気持ちが強くなり、やる気が…

ダイエットをするために食事制限しても痩せられない人がいる一方で、よくテレビで大食い選手権に出ている人は、ほとんどが痩せていますよね。 彼らはなぜたくさん食べても太らないのか？どんな体質なのか？ 太る体質の人が痩せの大食い体質になれるのか？ 今…

落ちこぼれ主人公の成長を描いた漫画を名言とともに紹介します。 どれも元気のもらえる漫画です！ アイシールド21 週刊少年ジャンプで連載されていたアメリカンフットボールを題材にした漫画 あらすじ 気弱な高校生・小早川瀬那は、不良生徒からパシリにされ…

ただいま肉体改造中のおかひろです！ 胸、肩周りの筋肉はついてきた実感はあるのですが、体重が一向に増えないことに悩んでいます。 さて、今回は亜鉛について書いていくのですが、筋トレをしている人は筋トレ効果UPのためにも亜鉛を摂取しているのではない…

最近ココアにハマっているおかひろです。 ココアを飲めば脳が若返るって知ってましたか？ ココアでストレスが軽減できることを知っていましたか？ ハマっていることもありココアの効果について調べてみました。

ピカソ、レオナルド・ダ・ヴィンチ、アインシュタイン、ダーウィン、ナポレオン、モーツァルト、ニュートン、ベートーヴェンに共通することはなんだかわかりますか？ 私もそうなのですが、みな左利きだと言われています。他にもオバマ大統領やビル・ゲイツも…

毎週かかさずクレイジージャーニーを見ているおかひろです。 今回は番組にたびたび登場する写真家・佐藤健寿さんについてです。 写真家・佐藤健寿とは 武蔵野美術大学卒の日本のフォトグラファーです。それ以上のことは調べても分からない謎が多い人です。

ダイエットや禁煙に挑戦しようとしても三日坊主で終わってしまった経験はないでしょうか？ 頭ではどちらも健康に良いことだと理解していてもなかなか続けられない。 今回は、そんな自制心について書いていきます。 自制心とは 自分自身の感情や欲望をコント…

人差し指より薬指の方が断然長いおかひろです！ 指の長さで性格診断が出来ることを一度は聞いたことがありませんか？ 指の長さで性格が分かれば、合コンや初対面の相手と話をする際に相手のしぐさだけでなく、指を見ただけでコミュニケーションを円滑にする…

日本は真面目なため他の国より労働時間が長いイメージがあるのですが、実際はどうなのでしょうか。

筋トレをした後やランニングをした後ってなんだか気分が高揚していませんか？ 実は、これには科学的な理由があります。 その科学的な理由が筋トレやランニングをすることで脳内にあるホルモンが分泌されているからです。

筋トレをする上で欠かすことのできないのが栄養バランスのとれた食事です。 食事を疎かにしていると効率よく筋肉をつけることができません。 また、余分なものが多ければ筋肉より脂肪が増えてしまいます。 今回は、筋肉をつけるための大事な３つの栄養素につ…

11月22日はいい夫婦の日です。 11月22日は、夫婦で余暇を楽しんでもらおうという趣旨で、11月22日はいい（11）ふうふ（22）の語呂合わせからで 1988年に余暇開発センター（現在は日本生産性本部）が制定しました。 毎年、この日に著名人の中から「パートナー…

「逃げるは恥だが役に立つ」、略して「逃げ恥」にハマっているおかひろです。 このドラマをご存知でしょうか？もともとの原作は漫画なので、ドラマを知らなくても漫画なら知っている方もいるのではないでしょうか。 内容を簡単に説明すると 彼氏なし、仕事な…

一人暮らしを始めて食費を抑えるためにも自炊をしているのですが、献立を考えるのがちょっと手間になってきているおかひろです！ みなさんどうですか？献立てすぐ浮かぶもんですか？ 私はいつも昼頃から「今日の晩飯なに作ろうかなと」と考えてます（笑） 今…

読書の秋なので、私が好きな作家「伊坂幸太郎」の作品を紹介したいと思います。 本がスキな人なら知っている方も多いのではないでしょうか。また、映画化された作品も多いあるので、読んだことないけど、映画で見た！て方もいるのではないでしょうか。 私が…

みなさんは「しみけん」という方をご存知でしょうか？男性の方なら一度は、聞いたことがあるのではないでしょうか？「しむけん」ではありませんよ！‘しむ’じゃなくて‘しみ’ですよ（笑） しみけんさんはめっちゃクイズが得意なAV男優です。「BAZOOKA!!!」とい…

用事のため実家に帰ったら姪っ子が来ており、一緒に遊んでいました。お絵描きをしながら遊んでいたのですが、途中で飽きたのかアンパンマンを見たいと言い出し一緒に見ていたのですが、いろいろ名言がでてきたので、紹介します。

以前にもクレイジージャーニーについて書いたのですが、今回も番組を見て感じたことを書いていきます。 今回は「風船＆手作り装置で宇宙を撮影する若き発明家」岩谷圭介さんが紹介されました。

中村天風(なかむらてんぷう)と言う人をご存知でしょうか？ 中村天風は日本の思想家であり、実業家でもあります。東郷平八郎、稲盛和夫、松下幸之助など名だたる偉人に影響を与えており、日本が生んだ成功哲学の第一人者です。

明晰夢てご存知でしょうか？ 明晰夢とは 夢の中でこれは夢だと自覚できる夢のこと。 慣れてくると意図的に夢をコントロールできる様になるみたいで、自分の見たい夢も見ることが可能とのこと。なので、空を飛んでいる夢とか好きな人とデートしている夢とかも…

なにをするにも全くやる気が出ない…て時がありませんか？ 特に、やらないといけない状態の時に感じませんか？ 現在、私がそんな状況です。(笑) そんな時にやる気を出させてくれる名言を調べたので、紹介します。

マザー・テレサにも影響を与えた『それでもなお、人を愛しなさいー人生の意味を見つけるための逆説の10カ条』を読んでみました。 1968年、ケント・M・キースがハーバード大学２年生在学中に高校の生徒会のリーダーたちを激励すべく書いたもので、マザー・テ…

前回記事からの続きで筋トレについて書いていきます。 私が筋トレに行うにあたって実践しているのが、タイトルにある通りオナ禁をする事です。 オナ禁とは、オナニーを禁止する事で、自慰行為を禁止する事です。 筋トレとオナ禁を併用する事で、筋肉がつきや…

前回の逆ダイエット克服記事から2週間経ったので、経過を書きます。 始めた当初の体重:53.3kg2週間経過後の体重:54.0kg0.7kg増加 体脂肪率:14.8%始めた当初の体脂肪率は測ってませんでした。

実家暮らし31年間の私ですが、2週間前にやっと一人暮らしを始めました。 学生時代も実家から通える距離に学校があり、社会人になっても会社が実家から近いためわざわざ出る必要もないと感じ、31年間過ごして来ました。 社会人になってそろそろ実家でないとな…