どうも！おかひろです。 みなさんは目標を立てた時に誰かに言いますか？ 半年までに、〇〇kg痩せる 〇〇大学に合格する 〇〇の資格をとる など目標を公言することで自分を追い込み、目標を達成してしまうという考えで、誰かに言うこともあるのではないでしょ…

「できそうにない」と思ってやる気も出ずに、なかなか行動に移ることができないという経験はないでしょうか？ それはエフィカシーが低いことが原因なのですが、エフィカシーが低くなると、「自分にはできないかもしれない」という気持ちが強くなり、やる気が…

ダイエットや禁煙に挑戦しようとしても三日坊主で終わってしまった経験はないでしょうか？ 頭ではどちらも健康に良いことだと理解していてもなかなか続けられない。 今回は、そんな自制心について書いていきます。 自制心とは 自分自身の感情や欲望をコント…

「逃げるは恥だが役に立つ」、略して「逃げ恥」にハマっているおかひろです。 このドラマをご存知でしょうか？もともとの原作は漫画なので、ドラマを知らなくても漫画なら知っている方もいるのではないでしょうか。 内容を簡単に説明すると 彼氏なし、仕事な…

前回の続きになります。 セルフイメージとは、『自分はこういう人間だ！』という自分自身のイメージであること。 そして、セルフイメージは幼少期に作られ、様々な成功体験や失敗などの経験を通して作り上げられることを説明しました。 続いて... セルフイメ…

自己啓発本を読んでいるとセルフイメージと言う言葉はよく見かけます。 私も自己啓発本を読んでセルフイメージと言う言葉を知り、セルフイメージを上げる事を意識しています。 セルフイメージとは セルフイメージとは、自分のイメージで、自己像の事を言いま…