プッシュアップバーのトレーニング効果が高いので紹介します

細マッチョを目指しているおかひろです！

今回は、私が大胸筋を鍛えるために使っているものが効果が高いので、紹介します。

 プッシュアップバーとは

腕立て伏せを効率的に行う器具です。

筋トレをする時に腕立て伏せを「1日に20～30回×2セット」をしているのですが、床に手のひらを着いて行う通常の腕立て伏せよりプッシュアップバーを使用した腕立て伏せの方が効率が良いということを知り使っています。

効果倍増

プッシュアップバーを使うことで高さが加えられるので、より深く身体を下げられるようになり、腕立て伏せの効果が倍増になります。

コスパが最高で場所をとらない

値段は1,000円～2,000円で買えるのに、筋トレ効果は絶大なのでコスパが最高です。

材質はとても軽い樹脂製で作られており、大きいものではないので場所もとらず保管できます。持ち運びも楽々にできます。

使用した感想

手首の負担が減る

床に手のひらを着けて腕立て伏せを行うと、上半身の体重が手にかかり圧迫されるため手首が痛くなりますが、プッシュアップバーを使うことで手首の痛みがかなり軽減されます 。手首を痛めたことがある人などにはおすすめです。

いつも通常の腕立て伏せの時に手首の痛みを感じていたのですが、プッシュアップバーを使用してからは全くて言っていいほど手首の痛みがなくなりました。それにより腕立て伏せの回数も増え、次の日には激しい筋肉痛に襲われました。なので、それだけ大胸筋に負荷がかかり、トレーニングが効果的に出来ていたということです。

まとめ 

・ トレーニング効果が高い

・コスパが最高

・場所をとらない

・手首の負担が減る

プッシュアップバーは、1000円以上の効果を実感できる費用対効果が高い器具です。

通常の腕立て伏せより高い負荷をかけることができるので、トレーニング効果も高く、プッシュアップバー自体も軽く、自宅で簡単にトレーニングできるので、おすすめです。場所を取らないというのも非常に大きなポイントです。

家でトレーニングしている方はぜひ使ってみて下さい！

以上、プッシュアップバーの紹介でした。