筋トレをする上で欠かすことのできないのが栄養バランスのとれた食事です。 食事を疎かにしていると効率よく筋肉をつけることができません。 また、余分なものが多ければ筋肉より脂肪が増えてしまいます。 今回は、筋肉をつけるための大事な３つの栄養素につ…
11月22日はいい夫婦の日です。 11月22日は、夫婦で余暇を楽しんでもらおうという趣旨で、11月22日はいい（11）ふうふ（22）の語呂合わせからで 1988年に余暇開発センター（現在は日本生産性本部）が制定しました。 毎年、この日に著名人の中から「パートナー…
「逃げるは恥だが役に立つ」、略して「逃げ恥」にハマっているおかひろです。 このドラマをご存知でしょうか？もともとの原作は漫画なので、ドラマを知らなくても漫画なら知っている方もいるのではないでしょうか。 内容を簡単に説明すると 彼氏なし、仕事な…
一人暮らしを始めて食費を抑えるためにも自炊をしているのですが、献立を考えるのがちょっと手間になってきているおかひろです！ みなさんどうですか？献立てすぐ浮かぶもんですか？ 私はいつも昼頃から「今日の晩飯なに作ろうかなと」と考えてます（笑） 今…
読書の秋なので、私が好きな作家「伊坂幸太郎」の作品を紹介したいと思います。 本がスキな人なら知っている方も多いのではないでしょうか。また、映画化された作品も多いあるので、読んだことないけど、映画で見た！て方もいるのではないでしょうか。 私が…
みなさんは「しみけん」という方をご存知でしょうか？男性の方なら一度は、聞いたことがあるのではないでしょうか？「しむけん」ではありませんよ！‘しむ’じゃなくて‘しみ’ですよ（笑） しみけんさんはめっちゃクイズが得意なAV男優です。「BAZOOKA!!!」とい…
用事のため実家に帰ったら姪っ子が来ており、一緒に遊んでいました。お絵描きをしながら遊んでいたのですが、途中で飽きたのかアンパンマンを見たいと言い出し一緒に見ていたのですが、いろいろ名言がでてきたので、紹介します。
以前にもクレイジージャーニーについて書いたのですが、今回も番組を見て感じたことを書いていきます。 今回は「風船＆手作り装置で宇宙を撮影する若き発明家」岩谷圭介さんが紹介されました。
中村天風(なかむらてんぷう)と言う人をご存知でしょうか？ 中村天風は日本の思想家であり、実業家でもあります。東郷平八郎、稲盛和夫、松下幸之助など名だたる偉人に影響を与えており、日本が生んだ成功哲学の第一人者です。
明晰夢てご存知でしょうか？ 明晰夢とは 夢の中でこれは夢だと自覚できる夢のこと。 慣れてくると意図的に夢をコントロールできる様になるみたいで、自分の見たい夢も見ることが可能とのこと。なので、空を飛んでいる夢とか好きな人とデートしている夢とかも…
なにをするにも全くやる気が出ない…て時がありませんか？ 特に、やらないといけない状態の時に感じませんか？ 現在、私がそんな状況です。(笑) そんな時にやる気を出させてくれる名言を調べたので、紹介します。
マザー・テレサにも影響を与えた『それでもなお、人を愛しなさいー人生の意味を見つけるための逆説の10カ条』を読んでみました。 1968年、ケント・M・キースがハーバード大学２年生在学中に高校の生徒会のリーダーたちを激励すべく書いたもので、マザー・テ…
前回記事からの続きで筋トレについて書いていきます。 私が筋トレに行うにあたって実践しているのが、タイトルにある通りオナ禁をする事です。 オナ禁とは、オナニーを禁止する事で、自慰行為を禁止する事です。 筋トレとオナ禁を併用する事で、筋肉がつきや…
前回の逆ダイエット克服記事から2週間経ったので、経過を書きます。 始めた当初の体重:53.3kg2週間経過後の体重:54.0kg0.7kg増加 体脂肪率:14.8%始めた当初の体脂肪率は測ってませんでした。
実家暮らし31年間の私ですが、2週間前にやっと一人暮らしを始めました。 学生時代も実家から通える距離に学校があり、社会人になっても会社が実家から近いためわざわざ出る必要もないと感じ、31年間過ごして来ました。 社会人になってそろそろ実家でないとな…
岡本太郎と言えば大阪万博にて、太陽の塔を製作し、「芸術は爆発だ」のセリフで有名しかイメージになかったのですが、本のタイトル『自分の中に毒を持て』に興味をそそられたので、読んでみました。 本書に書かれている言葉を紹介します。 ・自分に忠実に生…
今まで、昼、夜と外食だったため、1日1500円以上はかかっていました。 まぁ、実家だったため、そんな事は気にしていなかったのですが、 今は、一人暮らしをはじめており、 一人暮らしにとって節約のために自炊は欠かすことができない。 コンビニ弁当ばかりだ…
スラムダンクと言えば30代の方にとっては懐かしい漫画ではないのでしようか。 スラムダンクは、1990年に少年ジャンプで連載が開始されましたが、私が知ったのはアニメからなんですよね。 それから漫画にハマり、一気に揃えたのを今でも覚えています。 その時…
今回はずっと気になっていた眉毛サロンに行ってきたので、その感想を書きます。 眉毛はたまに美容室で整えてもらっている程度で、全く自分でカットした事が有りませんでした。 なぜ行くことに 31歳のおっさんなので、見た目には少しでも気をつけた方がいいと…
私は普段からテレビを見ないため部屋にはテレビが有りません。 ただ、You Tubeで欠かさず見る番組が有ります。 それが 『クレイジージャーニー』 クレイジージャーニーとは、 松本人志、小池栄子、設楽統の3人がMCを務め、その名の通り、クレイジーな人ばか…
前回の続きになります。 セルフイメージとは、『自分はこういう人間だ！』という自分自身のイメージであること。 そして、セルフイメージは幼少期に作られ、様々な成功体験や失敗などの経験を通して作り上げられることを説明しました。 続いて... セルフイメ…
自己啓発本を読んでいるとセルフイメージと言う言葉はよく見かけます。 私も自己啓発本を読んでセルフイメージと言う言葉を知り、セルフイメージを上げる事を意識しています。 セルフイメージとは セルフイメージとは、自分のイメージで、自己像の事を言いま…
痩せたい！ダイエットしたい！と言う方は沢山いると思いますが、逆に太りたい！と言う方も意外にいるのではないでしょうか。 私もその内の1人なのですが、ご飯を食べても太らない。通常通りの生活をしているだけで体重が減っている事もあります。 身長168㎝…
ブログを始めたら毎日、記事を書いていくと決めていたのですが、なかなか何を書いて良いのか分からないです(笑) 今回はタイトルにもある通り習慣化について書いていきます。 ブログを書く事もそうですが何か新しい事を始めるにあたり行動するのですが、問題…
前回の記事から闇金ウシジマくん繋がりになります(笑) 『ウシジマくん vs. ホリエモン 人生はカネじゃない！』は闇金ウシジマくんとホリエモンこと堀江貴文さんがコラボした本で、ビジネスや人生の教訓がまとめられています。 印象に残った箇所 ・小利口にな…
ブログを始めて1回目の記事になります。 なに書こうか考えたのですが映画 闇金ウシジマくんPart3を見てきたので、感想を書こうと思います。 ストーリー 闇金ウシジマくんPart3は原作の『フリーエージェントくん編』と『中年会社員くん編』の2つのストーリー…
はじめまして！おかひろと言います。 ここでは、自己紹介とこのブログについて書いています。 自己紹介についてはこちらに詳しく書いているので、ご覧ください。 自己紹介・ブログについて② - おかひろブログ 自己紹介 自分の人生について考える日々 未経験…
